학생 다이어트 학생인데 진짜 모태돼지여서 한번 말라보고 싶어요예쁜 옷들이 입고 싶어서요현재 키
학생인데 진짜 모태돼지여서 한번 말라보고 싶어요예쁜 옷들이 입고 싶어서요현재 키 157에 51kg정도 인데 45kg까지는 빼보고 싶어요여름방학안에는 빼고 싶습니다 8월 21일까지입니다운동은 학원들 때문에 많이는 못 하고 식단은 가능합니다극단적이어도 상관 없으니 도와주세요
목표: 157cm, 51kg → 45kg (3주 내)
방법: 운동 최소, 식단 위주 다이어트
식단:
아침: 삶은 계란 1개 + 방울토마토
점심: 닭가슴살 + 샐러드
저녁: 두유 1팩 or 고구마 1개
간식 금지, 물 많이 마시기
매일 5~10분 홈트 or 걷기
저염식, 몸무게 매일 체크
주의: 체력 저하 조심, 유지식 필수
틈틈히 운동을 해주는게 좋아요.
식단으로 극단적으로 빼면 요요가 쉽게와요.