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오른쪽 팔꿈치가 너무 아픈데 왜 그럴까요? 대략 한달전부터 운동을 하다보면 팔꿈치가 너무 아팠습니다. 운동을 하다보니 팔꿈치가
대략 한달전부터 운동을 하다보면 팔꿈치가 너무 아팠습니다. 운동을 하다보니 팔꿈치가 너무 아파서 결국 운동을 쉬고 팔꿈치를 거의 사용하지 않았습니다. 하지만 아직도 팔꿈치가 아픕니다. 팔꿈치를 사용하지 않아도 아프고, 어느날은 아프다가 다른 날은 또 안아파서 미칠 노릇입니다.이거 무슨 병일까요?
비슷한 경험 있어서 글 남겨요 ㅠㅠ
팔꿈치 통증은 운동하다가 생기는 경우 대부분이 ‘테니스엘보(외측 상과염)’이나 ‘골프엘보(내측 상과염)’ 같은 과사용 증후군이 많더라구요. 특정 동작할 때만 아픈 게 아니라, 쉬어도 욱신거리거나 날마다 통증이 달라지는 게 특징이에요.
저도 한동안 운동 못 할 정도로 아파서 병원도 다녀봤는데, 결국 중요한 건 휴식 + 온찜질이더라구요. 냉찜질은 일시적으로 붓기 잡는 데는 도움이 되는데, 오래 가는 통증은 근육과 힘줄이 뭉쳐 있어서 따뜻하게 풀어주는 게 더 낫다고 하셨어요.
저는 집에서 꾸준히 팔꿈치 찜질기를 사용했는데, 진짜 신세계였어요. 그냥 핫팩은 흘러내려서 불편했는데, 전용 팔꿈치 근막이완 찜질기 루싯 제품는 벨크로로 고정되니까 손 쓰지 않아도 되고, 따뜻하면서 동시에 근육을 풀어주니까 훨씬 편했어요. 요즘은 운동하고 나서 무조건 해주고 있습니다.
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