허리가 끊어질듯이 아파요 3일 전에 2시간 좀 넘게 서있었는데, 그 이후로 걷거나 서있을

허리가 끊어질듯이 아파요 3일 전에 2시간 좀 넘게 서있었는데, 그 이후로 걷거나 서있을

3일 전에 2시간 좀 넘게 서있었는데, 그 이후로 걷거나 서있을 때 허리가 끊어질듯이 너무 아파요앉아있거나 누워있으면 괜찮아졌다가 5분 이상 걷거나 서있으면 너무 아파요..원래 안 이랬는데, 3일 전부터 이래요 ㅠㅠ 여행온거라 많이 걸어다녀야는데 걸을 때마다 허리가 끊어질듯이 아파서 너무 힘드네요.. 당장 해결할 수 있는 방법 없을까요? 일본인데, 추천해주실만한 약이나 스트레칭 등 다 알려주세요…!!