고1 공부 시간 제가 학교 끝나자마자 학원에 가서 시험기간에는 9시에 집에 오거든요? 집 대화형 질문답 포럼 시커 16.seekr.kr

고1 공부 시간 제가 학교 끝나자마자 학원에 가서 시험기간에는 9시에 집에 오거든요? 집

제가 학교 끝나자마자 학원에 가서 시험기간에는 9시에 집에 오거든요? 집 와서 이것저것하면 10시~11시에요 숙제도 많아 죽겠는데 잠은 또 오고 공부는 언제 해야 하나요..학원은 국영수 입니다그리고 집중력 올리는 법도 알려주세요..

시간

활동

6:30~7:00

아침 복습 (영어/수학 어려운 부분)

7:00~7:30

준비 후 등교

9:00~21:00

학교+학원

21:00~22:00

저녁, 휴식

22:00~22:30

숙제 끝내기

22:30~23:00

시험 과목 핵심 복습

23:00~07:00

수면

1️⃣ 하루 공부 시간 계획

총 가능 시간 계산

학교 끝나고 학원 끝나면 9시 귀가 → 준비·저녁 10~11시

잠자는 시간 7~8시간 확보 → 아침 6~7시 기상

순수 자기 주도 공부 가능 시간: 아침 1시간 + 저녁 30분~1시간 정도

집중/효율 위주로

저녁 10~11시: 숙제 먼저 → 핵심 정리/복습 30분 정도

아침 6~7시: 가장 머리 맑을 때, 국영수 중 어려운 과목 1개 집중

시험기간엔 주말 활용: 2~3시간 집중 복습

2️⃣ 집중력 올리는 방법

환경 정리

책상 위 불필요한 것 치우기

휴대폰, 알림 꺼두기

짧게 나누기 (Pomodoro)

25분 집중 → 5분 휴식

2~3세트 후 15분 휴식

목표 구체화

“영어 단어 20개 외우기”처럼 작게

끝나면 체크 → 성취감 → 집중 유지

체력 관리

충분한 수면 7~8시간

물 자주 마시기

가벼운 스트레칭/산책

우선순위 정하기

시험 가까운 과목 > 어려운 과목 > 숙제

덜 중요한 과제는 완벽보다 끝내는 것 목표