밤낮 바뀌면 저 요즘에 잠도 잘 안오고 학교,학원에서 밤에 잘 잠 다
저 요즘에 잠도 잘 안오고 학교,학원에서 밤에 잘 잠 다 자고 계속 졸거든요? 선생님들이 그럴때마다 박수치면서 깨워주시고 이목 집중돼서 반 애들 다 쳐다보고… 근데 또 졸리고 지금도 잠이 안오거든요 어떡하나요 이러다가 밤낮 바뀌기라도 하면 어쩌죠 수업시간 내내 자서 수업 내용도 모르겠고 수행평가도 대충 했어요 그리고 늦게 자니까 늦게 일어나서 계속 지각해요 저 1학년인데 쌤들이 어떻게 생각하시겠어요ㅜㅜ 진짜 도와주세요 빨리 자고 빨리 일어나게 도와주세요 방법 알려주세요 앱 같은 것도 좋아요
밤낮이 바뀌고 수업 중 졸리는 상황이 힘드시겠어요.
자기 전에는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좋습니다.
이러한 방법들을 통해 수면 리듬을 восстановить하시길 바랍니다.